Carpacciorolletjes & Zalmrolletjes – heerlijk als eiwitrijke lunch. Ideaal om mee te nemen naar je werk of om lekker thuis op te eten in je pauze (voor de thuiswerkers onder ons!).

Door Manuel

Vandaag eten we gezonde kapsalon. Deze gezonde variant op de populaire “kapsalon” is gemaakt met zoete-aardappelfrietjes, kip, verse groenten en een zelfgemaakt knoflooksausje!

Door Manuel

Maak nu je eigen Quesadilla’s met garnalen en zelfgemaakte guacamole. Echt super lekker en snel klaar.

Door Manuel

In ongeveer een half uurtje heb je deze Indiase curry met zalm op tafel staan! Lekker om te serveren met sperzieboontjes en (broccoli) rijst of zilvervliesrijst.

Door Manuel

Mocht je nog een lekkere lunch of tussendoortje zoeken, maak dan eens dit recept voor Eiwitrijke rijstvel-loempia’s!

Door Manuel

Vandaag weer eens tijd voor een gerecht met vis: pokébowl met zalm! Binnen een kwartiertje klaar.

Door Manuel

Wrap met gehakt en paprika: dit recept kun je in 15 minuten klaar hebben – perfect als je weinig tijd hebt en toch lekker wilt eten. 

Door Manuel

Dit is misschien niet het snelste eiwitrijke recept, maar hij is wel echt zalig! Mocht je wat meer tijd over hebben dan is dit recept echt het proberen waard. 

Door Manuel

Probeer deze rijkgevulde kippensoep! Lekker om te serveren met geroosterd eiwitrijk brood (om lekker in de soep te dompelen).

Door Manuel

Nasi Goreng van Bloemkoolrijst: een goed alternatief voor rijst!

Door Manuel

Vandaag weer eens tijd voor een maaltijdsalade. Dit keer maken we Quinoa salade met gegrilde zalm, avocado & ei. Het gerecht is super lekker en binnen 30 minuten klaar.

Door Manuel

Ontbijtsmoothie met andijvie – binnen 5 minuten klaar en begin je ochtend vol energie!

Door Manuel

Spinazierijst met kipfilet en ei: makkelijk, snel klaar, lekker en eiwitrijk.

Door Manuel

Vandaag is het tijd voor Eiwitrijke Kip-kerrie wraps – snel klaar te maken en bomvol smaak!

Door Manuel

Vandaag weer een snelle maaltijd: courgetti met zalm en avocado. Binnen 20 minuten heb je dit heerlijke gerecht op tafel staan.

Door Manuel

Taco met kip en groenten; super lekker, eiwitrijk en bovendien ook koolhydraatarm! De salsa maakt deze taco’s lekker fris.

Door Manuel

Snelle maaltijdsoep; lekker en simpel. Binnen 30 minuten een eiwitrijk gerecht op tafel voor het het hele gezin.

Door Manuel

Als je op zoek bent naar iets dat eiwitrijk, lekker en simpel is dan is dit recept iets voor jou. Door de augurk, sla en citroen krijg je een lekker “frisse” tonijnwrap.

Door Manuel