Lekker een keer zalm! Dit keer in combinatie met groenten en een heerlijk pepersausje. Bon Appétit!

Door Manuel

Echt een heerlijke soep: zo vol van smaak, dit moet je geproefd hebben! In binnen een half uur heb je deze gezonde en eiwitrijke soep op tafel staan.

Door Manuel

Binnen mum van tijd een lekkere salade op tafel? Deze Broccolisalade is echt heerlijk en zit boordevol eiwitten, vitamine en vezels.

Door Manuel

Vandaag een keer makreel op het boodschappenlijstje! Lekker met verschillende groenten (en een kleine hoeveelheid) zilvervliesrijst. Ik gebruikte makreelfilets, hierin zitten bijna geen graatjes.

Door Manuel

Lekker & simpel recept vandaag? Dit recept is echt heel simpel, maar o zo lekker! Met een paar ingrediënten heb jij een super wrap!

Door Manuel

Wil je je eigen proteïne pannenkoeken maken? Dit recept is echt goud waard! Vooral lekker voor in de ochtend, maar eigenlijk op ieder moment van de dag te eten. Het beslag is makkelijk te maken met de Smart Protein Pancake Mix

Door Manuel

Lekker gezond alternatief op de normale pizza: een eiwitrijke bodem. Het is snel te maken en aanzienlijk minder koolhydraten, zeker het proberen waard.

Door Manuel

Roti met Kip maken? Dit recept is écht om je vingers bij af te likken! Je kunt de sperzieboontjes ook vervangen door kousenband, smaakt dan weer net iets anders.

Door Manuel

Lekker en simpel gerecht: binnen 20-30 minuutjes heb je dit gerecht op tafel staan. Je kunt de spinazie eens vervangen door bijvoorbeeld sugarsnaps, doperwtjes of sperziebonen.

Door Manuel

Groentesoep zit vol met vitaminen en met gehaktballetjes maakt het dit recept heerlijk en zeer eiwitrijk. Dit recept is binnen korte tijd gemaakt en makkelijk te maken.

Door Manuel

Simpel, maar lekker! Een eenvoudig recept dat binnen 25 minuten klaar kan zijn.

Door Manuel

Een wrap is niet alleen makkelijk te maken, het bevat ook weinig calorieen en koolhydraten. De vulling van dit gerecht bevat veel eiwitten en vitaminen.

Door Manuel

Lekker gerecht die niet al te veel tijd kost? Maar wel goed vult? Hier heb ik er 1 voor je! Zilvervliesrijst zit vol met vezels. Je kunt de garnalen ook vervangen door bijvoorbeeld zeevruchten of bijv. gamba’s.

Door Manuel

Omdat niet iedereen veel tijd heeft om een eiwitrijke maaltijd klaar te maken is dit een zeer goede oplossing!

Door Manuel

Lekker eiwitrijk recept met veel vitamines. Past in elk eiwitrijk dieet! Echt een aanrader om dit gerecht na de training te eten.

Door Ben

Heb je geen zin om een hele pot eiwitpoeder te kopen? Check dan eens dit recept! Deze Eiwitsmoothie bevat 26 gram eiwit.

Door Manuel

Linzen zijn niet alleen een bron van voedingsvezels, maar bevatten ook veel proteïne. Dit recept met linzen en komijn is makkelijk te maken en is goedkoop.

Door Manuel

Sajoer, een groentegerecht uit Indonesië. Normaliter vaak gegeten met Rendang, ditmaal gecombineerd met kip! Laat je verassen door dit makkelijke recept.

Door Manuel