Simpel, maar lekker! Een eenvoudig recept dat binnen 25 minuten klaar kan zijn.

Door Manuel

Lekker gerecht die niet al te veel tijd kost? Maar wel goed vult? Hier heb ik er 1 voor je! Zilvervliesrijst zit vol met vezels. Je kunt de garnalen ook vervangen door bijvoorbeeld zeevruchten of bijv. gamba’s.

Door Manuel

Omdat niet iedereen veel tijd heeft om een eiwitrijke maaltijd klaar te maken is dit een zeer goede oplossing!

Door Manuel

Lekker eiwitrijk recept met veel vitamines. Past in elk eiwitrijk dieet! Echt een aanrader om dit gerecht na de training te eten.

Door Ben

Maïskoekjes de perfecte koekjes voor na een intensieve training. Oorspronkelijk uit Indonesië, maar dan op een iets gezondere manier! De vetzuren zijn grotendeels onverzadigd.

Door Manuel

Sajoer, een groentegerecht uit Indonesië. Normaliter vaak gegeten met Rendang, ditmaal gecombineerd met kip! Laat je verassen door dit makkelijke recept.

Door Manuel

Heeft u trek in een heerlijk eiwitrijkgerecht? Maak nu zelf quinoa met garnalen. Heerlijk genieten en gezond.

Door Manuel

Frisse pasta met gerookte zalm en sla. Snel en makkelijk heb je dit eiwitrijke gerecht op tafel!

Door Manuel

Dit eiwitrijke recept bevat erg veel vitamine. Ook zou je de worst kunnen vervangen door kip, zeker een aanrader! Alvast eet smakelijk!

Door Manuel

Heerlijke eiwitrijke Broccoli-courgette soep. Zelfs mensen die niet van broccoli houden vinden dit lekker. Probeer het zelf maar eens!

Door Manuel

Heerlijke eiwitrijke pannenkoeken maken? Maak nu een Hartige Eiwit Pannenkoek.. boordevol eiwitten..smullen maar!

Door Manuel

Ben je ook dol op pasta? Maar laat je het tegenwoordig liever staan? Met dit recept kun je op een verantwoorde manier genieten van een heerlijk bordje pasta!

Door Manuel

Dit makkelijke recept kan iedereen maken! Een lekker gerecht hoeft niet ingewikkeld te zijn, probeer het zelf maar.

Door Manuel

Zonder veel te betalen maak je nu zelf lekkere & gezonde en eiwitrepen! Maar liefst 10,1 gram eiwit per reep. Laag in vet en suiker!

Door Manuel

Een makkelijke maaltijd kan lekker zijn, dat bewijst dit recept maar weer! De sla in dit recept maakt het gerecht lekker fris.

Door Manuel

Een heerlijke frisse salade die dé perfecte smaakbeleving is met een stukje gegrilde varkenshaas – Snel klaar en boordevol eiwitten!

Door Manuel

Een creatieve variant op de “Kapsalon” die je waarschijnlijk wel kent. Je kunt er ook voor kiezen om ovenfriet te gebruiken, maar mijn voorkeur ging dit keer uit naar groentefrietjes!

Door Manuel

Nasi goreng met gebakken ei en kabeljauw: de gezondere & eiwitrijke variant die vrij snel en makkelijk te maken is.

Door Manuel