Nooit meer mislukte recepten? De makkelijkste recepten krijg je gewoon via e-mail + gratis ebook!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Whey Proteïne Pannenkoek

Whey Proteïne Pannenkoek – HEERLIJK recept!

HEERLIJK: De lekkerste high protein pannenkoek maken? Dit recept is echt een aanrader voor iedereen! Bevat weinig calorieën, weinig vet en vult goed!

Voedingswaarde per Whey Pannenkoek
Eiwitten 32,9 gram
Calorieën 283
Koolhydraten 24,5 gram
Vetten 6,2 gram

Ingrediënten voor het beslag (ongeveer 3 Whey proteïne pannenkoeken)

Voor de garnering

  • 1 banaan
  • Kaneelpoeder
  • Honing
  • Bosbessen

Bereidingswijze Whey Proteïne Pannenkoek

  1. Mix de Isolaat perfection, banaan en 2 eieren heel even door elkaar met bijvoorbeeld een blender
  2. Verhit een klein scheutje olijfolie op hoog vuur (verspreid met bijvoorbeeld een bakkwast)
  3. Giet een beetje beslag gelijkmatig in de pan (niet teveel)
  4. Wacht een paar minuten, voel met een dunne spatel of hij stevig genoeg is
  5. Als hij stevig genoeg is keer je hem om
  6. Nog heel even bakken
  7. Leg de pannenkoek op een bord
  8. Snijd 1 banaan in dunne schijfjes en verdeel over de pannenkoek
  9. Vervolgens de honing en bosbessen verdelen en afmaken met kaneelpoeder
Whey Proteïne Pannenkoek – HEERLIJK recept!
4.8 (95%) 12 votes
image_pdfimage_print

Mijn naam is Manuel en ik ben gek op alles wat met voeding en sporten te maken heeft. Ik deel graag recepten die écht iets bijdragen aan een gezonde gevarieerde (eiwitrijke) lifestyle – Ik inspireer je graag in mijn eiwitparadijs: Eiwitrijkerecepten!

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *