Download direct het ebook helemaal gratis!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Tonijn wraps

Heerlijke Eiwitrijke Tonijn Wrap

Tonijn wrap: heerlijk eiwitrijk voedsel dat je eigenlijk elke dag wel wilt en kunt eten! Ben je toch op zoek naar een low-carb gerecht? Probeer dan eens de Tonijn pasteitjes.

Voedingswaarde per tonijn wrap
Eiwitten 24,5 gram
Calorieën 227
Koolhydraten 33,5 gram
Vetten 5 gram

Benodigdheden tonijn wrap

  • 140 gram tonijnstukken in water
  • Mexicaanse kruiden naar smaak
  • 30 gram ijsbergsla
  • 1 rode paprika
  • Tabascosaus naar smaak(eventueel)

Bereidingswijze tonijn wrap

  1. Snijd de paprika in kleine stukken
  2. Voeg de paprikastukken in een mengkom
  3. Verwijder het water uit het blikje tonijn
  4. Voeg de tonijn bij de andere ingrediënten in de mengkom
  5. Voeg de Mexicaanse kruiden toe en eventueel wat Tabascosaus
  6. Voeg nu de sla toe en meng alles goed door elkaar
  7. Verdeel het geheel over 2 wraps
  8. Nu nog even rollen en klaar zijn je tonijn wraps!
  9. (Eventueel) nog op de contactgrill..
Heerlijke Eiwitrijke Tonijn Wrap
4.3 (86.67%) 9 votes
image_pdfimage_print

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *