Eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk eten

Wat is precies eiwitrijk eten, waar zitten de meeste eiwitten in en kun je er door afvallen? Dit zijn allemaal vragen die veel mensen zich afvragen. In dit artikel ga ik deze vragen beantwoorden.

Eiwitrijk eten wat is het?

Mensen hebben ongeveer 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Sommige mensen hebben meer nodig, zoals: sporters, kinderen, zwangere vrouwen etc. Eiwit is een belangrijke stof in het menselijke lichaam. Het levert calorieën en aminozuren. Het lichaam kan deels zelf aminozuren aanmaken, de rest moet komen uit het eten.

De meeste eiwitten, waar zitten ze in?

Er zijn veel soorten plantaardige en dierlijke eiwitten. Onderstaand geven we je een paar voorbeelden:

Dierlijke eiwitten

  • Zalm;
  • Tonijn;
  • Eieren;
  • Biefstuk;
  • Kip;
  • Kalkoen.

Plantaardige eiwitten

  • Noten;
  • Graanproducten;
  • Peulvruchten;
  • Paddenstoelen.

Kun je er door afvallen?

Eiwitrijk eten kan ook een rol spelen in het metabolisme en kan het hongergevoel verminderen. Als je ongeveer 5 eiwitrijke maaltijden eet per dag, zonder te snoepen en geen onnodige calorieën drinkt, maak je een grote kans om snel af te vallen.

Heb je geen tijd voor om een eiwitrijke maaltijd te maken? Neem dan een eiwitshake. Wij raden je de “Smart protein” aan van Bodyenfitshop.nl. Deze eiwitshake is speciaal bedoeld om je te helpen afvallen.

Eiwitrijk eten per categorie

2 gedachten over “Eiwitrijk eten

  1. Wij zijn vanaf 2015, met het hele gezin, ons aan het focussen eiwitrijk eten. Wij zijn met ze alle al veel kilo’s afgevallen en daar zijn we heel blij mee. Ben erg benieuwd hoeveel we aan het einde van het jaar wegen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *