Home » Recepten » Sriracha Tonijn Chili Wrap Recept

Sriracha Tonijn Chili Wrap Recept

Goddelijke (eiwitrijke) maaltijd maken? Dan is Sriracha Tonijn Chili Wrap wat voor jouw!

Het recept is voor ongeveer 3/4 personen. In totaal ongeveer 6/7 wraps, per portie bevat deze maaltijd slechts 380 calorieën.

Aanbevolen voor dit recept:

Ingrediënten

ca. 6 tortillawraps
1 komkommer, in schijfjes
Warme vulling
454 gram kidney bonen
425 gram zwarte bonen
6 blikjes tonijn
2 eetlepels Olijfolie
450 gram paprikamix of gele, groene en rode paprika met een ui
794 gram tomatenpuree
4 tenen knoflook, fijngehakt
50 gram sriracha saus (10 theelepels)
1 pakje chili seasoning mix
10 eetlepels salsa saus (165 gram)
Extra benodigdheden
2 kommetjes
een braadpan

Stappen

Stap 1
Voeg de zwarte en kidney bonen in een kommetje
Stap 2
Voeg de 6 blikjes tonijn in het andere kommetje
Stap 3
Verwarm wat olijfolie in een braadpan (paar minuutjes warm laten worden)
Stap 4
Voeg de paprikamix toe aan de braadpan
Stap 5
Roer een klein beetje en voeg ondertussen de tomatenpuree in de pan
Stap 6
Voeg 2 theelepels gehakte knoflook en sriracha saus toe aan de pan en roer vervolgens even
Stap 7
Voeg nu de Salsa saus, zwarte -en kidney bonen en tonijn toe aan de pan
Stap 8
Mix alles goed door elkaar
Stap 9
Kook nu nog ongeveer 10-15 minuten door (op middelmatig vuur)
Stap 10
De Sriracha Tonijn Chili vulling is klaar
Stap 11
Zet op tafel met de tortilla wraps en schijfjes komkommer, zo kan iedereen zelf de hoeveelheid bepalen

Recept Tags:Spiermassa aankomen, Vet verliezen

Volg jij @Eiwitrijkerecepten al op Instagram?

Volg @eiwitrijkerecepten om de hoogte te blijven van nieuwe recepten en maak kans op te gekke prijzen zoals o.a. whey eiwitpoeder, whey eiwitrepen & veel meer eiwit producten. Regelmatig houden wij leuke winacties en maak je kans om te winnen!
Ga naar ons profiel

Of annuleer reactie

SLIM

Vet verliezen 4.0

Download hem nu gratis!

DOWNLOAD NU

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Duur	Omschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Sriracha Tonijn Chili Wrap Recept

Aanbevolen voor dit recept:

Olijfolie

Smart wraps

Ingrediënten

Warme vulling

Extra benodigdheden

Stappen

Volg jij @Eiwitrijkerecepten al op Instagram?

Laat een reactie achter

Of annuleer reactie

Voedingswaarden

Vergelijkbare recepten

SLIM vet verliezen, helemaal gratis!

Eiwitrijkerecepten.nl

Klantenservice

Meest gezien

Nieuwste blogberichten

SLIM

Vet verliezen 4.0