Een wrap is niet alleen makkelijk te maken, het bevat ook weinig calorieen en koolhydraten. De vulling van dit gerecht bevat veel eiwitten en vitaminen. Omdat een wrap dunner is dan brood, kun je makkelijker eiwitrijk eten. De koolhydraten laat je hier grotendeels achter wegen! 😉 Eet smakelijk!
Laat je mening horen!
PS: Ik stel het erg op prijs als je een reactie of waardering achter laat!
Snijd de kipfilet in repen
Verwarm een pan op hoog vuur met een scheut olijfolie
Bak hierin de kip even aan tot de stukken een mooi kleurtje krijgen aan beide kanten
Voeg nu de knoflook en ui toe en schep goed om
Voeg vervolgens de paprika toe en breng op smaak met een zakje van Santa marina en wat water
Schep goed door elkaar en breng op smaak met zout en peper
Voeg het witte gedeelte van de lente-ui toe en laat even bakken (ca. 5 min) op middelhoog vuur
Zet vuur uit en voeg dan de rest van de lente-ui (het groene gedeelte) toe aan de pan
Meng nog even goed door elkaar
Leg een wrap op een bord en smeer deze in met smeerkaas
Vervolgens de vulling plaatsen (niet te veel want er moet ook nog ijsbergsla bij)
Vul aan met ijsbergsla, dit maakt de wrap lekker fris
Rol hem op en eten maar!
Door Manuel
G
6 maart 2020 @ 5:53 pm
Heerlijk gerecht en makkelijk en snel om te maken.