Je dag beginnen met genoeg energie? Bekijk dit recept eens! Ook aan te raden voorafgaand aan een training, voor optimale trainingen en resultaten.

Tips

• Je kunt dit recept variëren met aardbeien, stukjes kiwi, stukjes banaan of maak gewoon een complete fruitmix;
• Wissel fruit af met bijvoorbeeld walnoten, onverzadigde vetten zijn goed voor je hart en verlagen je cholesterolgehalte;
• Heb je geen magere kwark? Low-fat yoghurt van bijvoorbeeld de Lidl is ook prima!;
• Neem geen kwark met bijvoorbeeld aardbeiensmaak, hier zijn meestal veel suikers aan toegevoegd (let daarom goed op de verpakking).