Het EiwitFitPlan | Het plan voor een fit lichaam

Boordevol recepten voor ieder moment van de dag, inclusief handige maaltijdplanner.

Bekijk direct

Banaan-passievrucht Smoothie

Ook zin in een smoothie? Deze smoothie is lekker zoet en bevat ongeveer 10 gram eiwit per glas! Meer eiwit nodig? voeg gerust nog een schep whey toe!

Ingrediënten

1 maatschep whey eiwitpoeder
2 bananen
2 passievruchten
1 el citroensap
200 ml water
200 ml magere yoghurt
1 maatschep havermeel / ultra fine oats
1 eetlepel tarwezemelen
Een blender

Stappen

Stap 1
Voeg als eerste 200 ml water toe aan de blender.
Stap 2
Voeg nu de bananen, magere yoghurt, passievruchten, 1 schep havermeel, 1 schep (vanille) whey eiwitpoeder, citroensap en 1 eetlepel tarwezemelen toe.
Stap 3
Schenk in een glas of in je shakebeker.