Maak deze eiwitrijke maaltijdsalade met kip groenten en zilvervliesrijst! Het is binnen een kwartiertje klaar – lekker, simpel en gezond.
Super lekker: choco-kokos eiwitballetjes, deze moet je geproefd hebben! Makkelijk te maken en handig om mee te nemen naar school of werk.
Je dag starten met een lekkere eiwitrijke bieten-smoothie is altijd een goed idee! Deze roze powersmoothie zit vol met eiwitten en vitaminen!
Maak deze zalmtartaar op eiwitrijkbrood! Dé perfecte eiwitlunch voor thuis op je werk of waar je dan ook bent.
Maak deze amandel-eiwitballetjes voor bijvoorbeeld als tussendoortje (eiwitsnack). Makkelijk mee te nemen naar je werk in een vershoudbakje (bewaren in de koelkast).
Probeer deze snelle Tempé salade! Lekker als avondeten of als lunch – het is snel klaar en zit vol met eiwitten en vitaminen.
Gevulde eieren voor bijvoorbeeld als gezonde snack of als tussendoortje. Neem er een paar mee naar je werk om als tussendoortje te nuttigen.
Probeer deze Banana Mugcake als heerlijke lunch! Super snel gemaakt en ontzettend lekker. 30,1 gram eiwit per portie.
Op zoek naar een heerlijke eiwitrijke lunch? Dan is deze Avocado-kip salade iets voor jou! Lekker op eiwitrijk brood of een cracker. Avocado is gezond en bevat veel onverzadigd vet.
Tempé (ook wel geschreven als tempeh) zit boordevol eiwitten, daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Maak je Courgetti met tempé extra smeuïg met de zelfgemaakte pindadressing! Gerecht is klaar in ongeveer 25 minuten⏱
Soms verlang je naar rood vlees. Alsof je lijf erom schreeuwt. Grote kans dat je behoefte aan ijzer hebt. Er is geen efficiëntere leverancier van dit mineraal dan rood vlees. Elke week dan toch maar een portie biefstuk?
Super lekker en snel klaar: zalm taco’s met tzatziki. De Marokkaanse kruidenmengsel “Ras el hanout” geeft een intense smaak aan dit gerecht. Lekker met de frisse, zelfgemaakte tzatziki.
Een smakelijke ovenschotel met gehakt en groenten die al binnen 35 minuten klaar is.
Deze eiwitrijke maaltijdsalade met quinoa, courgette en tonijn kun je binnen 10 minuten op tafel hebben.
Taco’s met gehakt, rookkaas en avocado! Lekker, budgetvriendelijk en snel klaar. Credits voor recept en foto naar @Nicolelegue
Misschien op het oog niet het lekkerste om te zien: een bietenwrap! Het zal je verbazen hoe lekker het is – vooral in combinatie met kip en spinazie.
Snelle salade met kip – Super makkelijk en snel te maken – binnen 15-20 minuten staat dit gerecht al op tafel!
Wil je snel, gezond en lekker eten? Maak dan dit recept! Binnen ongeveer 20 minuten heb je dit gerecht op tafel.