Lekker en makkelijk: salade van tonijn, ei en groenten. Heerlijk voor zowel als avondeten als lunch. Heb je salade over? Neem het mee naar je werk in een afgesloten bakje / trommel.

Door Manuel

Lekker en eenvoudig: taco’s met gehakt en guacamole! Binnen 20 minuten op tafel en eiwitrijk – probeer dit recept want je weet niet wat je mist!

Door Manuel

Maak deze eiwitrijke maaltijdsalade met kip groenten en zilvervliesrijst! Het is binnen een kwartiertje klaar – lekker, simpel en gezond.

Door Manuel

Probeer dit heerlijke recept voor krokante kipsaté. Serveer bijvoorbeeld samen met een salade van rucola, tomaatjes, pijnboompitten, peper en wat zout.

Door Manuel

Super lekker: choco-kokos eiwitballetjes, deze moet je geproefd hebben! Makkelijk te maken en handig om mee te nemen naar school of werk.

Door Manuel

Zalmmuffins zijn heerlijk als lunch en makkelijk te maken. Je hebt er niet veel voor nodig om dit eiwitrijke recept te maken!

Door Manuel

Avocado met ei uit de oven! Dit recept is simpel, makkelijk en gezond. Het is echt verassend en lekker en het proberen waard.

Door Manuel

Probeer deze gele curry met bloemkoolrijst – eiwitrijk, makkelijk te maken en lekker voor het hele gezin.

Door Manuel

Oosterse Tempeh is eiwitrijk en gezond voor het hele gezin. Serveer met bijvoorbeeld een salade van rucola, snoeptomaatjes, peper en een beetje olijfolie!

Door Manuel

Als je lekker en snel wilt eten, maak dan deze snelle wraps met kip en groenten. Binnen 20 minuten aan tafel!⏱

Door Manuel

Deze Haver-Choco Repen neem je overal mee naar toe! Met deze repen heb jij altijd een eiwitrijk tussendoortje bij de hand.

Door Manuel

Couscous met gehakt en groenten maak je binnen 20 minuutjes⏱. Couscous hoef je even kort te wellen, waardoor het gerecht snel klaar is. Couscous bevat veel vezels, B- vitamines en mineralen zoals magnesium en zink💚.

Door Manuel

Een zalmsalade maken is niet moeilijk en in ongeveer 15 minuten klaar! Een linzenburger kun je vaak bij supermarkten (met veel vegan producten) zoals o.a. de Albert heijn of Jumbo kopen.

Door Manuel

Je dag starten met een lekkere eiwitrijke bieten-smoothie is altijd een goed idee! Deze roze powersmoothie zit vol met eiwitten en vitaminen!

Door Manuel

Maak deze zalmtartaar op eiwitrijkbrood! Dé perfecte eiwitlunch voor thuis op je werk of waar je dan ook bent.

Door Manuel

Maak deze amandel-eiwitballetjes voor bijvoorbeeld als tussendoortje (eiwitsnack). Makkelijk mee te nemen naar je werk in een vershoudbakje (bewaren in de koelkast).

Door Manuel

Probeer deze snelle Tempé salade! Lekker als avondeten of als lunch – het is snel klaar en zit vol met eiwitten en vitaminen.

Door Manuel

Gevulde eieren voor bijvoorbeeld als gezonde snack of als tussendoortje. Neem er een paar mee naar je werk om als tussendoortje te nuttigen.

Door Manuel