Wat is het? Om meer spieren te krijgen moet je niet alleen keihard trainen maar ook de juiste voeding en de juiste hoeveelheid binnen krijgen. Bulken betekend dat je meer gaat eten om spiermassa op te bouwen. Er komt alleen veel meer bij kijken dan ‘veel eten’.   Wanneer jij als man 2000 calorieën per […]

Wat is het? Cutten is onder je caloriebehoefte / energiebehoefte zitten om een lager vetpercentage te krijgen. Het is belangrijk om in deze periode zo weinig mogelijk spiermassa te verliezen. Om zo veel mogelijk resultaat te behalen bij het cutten is het verstandig om goed naar de onderstaande tips goed en zorgvuldig door te nemen. […]

Droogtrainen Zeker in het zomerseizoen is er vaak veel belangstelling voor: cutten, ook wel droogtrainen genoemd. Cutten wil zeggen dat je vet verbrandt en toch zo veel mogelijk spiermassa behoudt. Dit doe je door op de juiste manier te trainen en te eten. Een flinke dosis discipline is wel onmisbaar wanneer je met succes wilt […]