Nooit meer mislukte recepten? De makkelijkste recepten krijg je gewoon via e-mail + gratis ebook!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Kipfilet recept

Aanrader! Kipfilet Gemarineerd in Thick n Spicy Saus (0 calorieën-saus)

Eet je vaak droge kipfilet en proeft het steeds maar hetzelfde? Dit heerlijke recept is écht perfect voor het cutten / afvallen.

Voedingswaarde per 200 gram kipfilet
Eiwitten 46 gram
Calorieën 222
Koolhydraten 0 gram
Vetten 3 gram

Benodigdheden

Bereidingswijze

  1. Snijd de kipfilet in kleine stukken
  2. Stop de stukken kipfilet in een bakje
  3. Giet ongeveer 3 eetlepels Thick n Spicy saus erbij
  4. Een beetje peper naar smaak
  5. Kneed alles goed door elkaar
  6. Sluit het bakje af met een deksel of folie en laat minstens 2 uur marineren
  7. Spray de pan in met de Smart Cooking Spray (1 kcal per spray)
  8. Bak de kipfilet elke kant goed door op hoog vuur
  9. Als ze mooi bruin zijn heel even nog op laag vuur en goed afwisselen van kant
  10. Haal de kipfilet uit de pan en plaats op een bordje
  11. Strooi als laatst 2 tot 3 eetlepels Thick n Spicy saus over de stukjes kip heen en je kunt genieten!;)

Over de Smart Cooking Spray
Ik gebruik deze spray nu een tijdje en hij gaat écht lang mee. Je hoeft maar ongeveer 2 à 3 keer te sprayen en je kunt je vlees (bijna) zonder overbodige calorieën bakken. Deze spray gaat voor mij zeker boven olijfolie.

Over de Thick n Spicy saus
Ik had er eigenlijk nog nooit van gehoord: een calorievrije saus..maar tot de dag van vandaag kan ik niet meer zonder deze saus, super lekker! Deze saus is onmisbaar voor iedereen die wilt cutten / afvallen.

Aanrader! Kipfilet Gemarineerd in Thick n Spicy Saus (0 calorieën-saus)
4.8 (95%) 8 votes
image_pdfimage_print

Mijn naam is Manuel en ik ben gek op alles wat met voeding en sporten te maken heeft. Ik deel graag recepten die écht iets bijdragen aan een gezonde gevarieerde (eiwitrijke) lifestyle – Ik inspireer je graag in mijn eiwitparadijs: Eiwitrijkerecepten!

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *