Download direct het ebook helemaal gratis!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Hartige eiwit pannenkoek

Hartige Eiwit Pannenkoek met spinazie

Heerlijke eiwitrijke pannenkoeken maken? Maak nu een Hartige Eiwit Pannenkoek.. boordevol eiwitten..smullen maar!

Voedingswaarde per Basisbeslag (50 gr.)

Eiwitten 29,14 gram
Calorieën 185,5
Koolhydraten 13.98 gram
Vetten 1,18 gram

Voor het beslag

Ingrediënten Hartige eiwit pannenkoek met spinazie

  • 1 hele ui
  • 150 gram spinazie
  • 1 eetlepel roomkaas light
  • 20 gram pijnboompitten
  • een scheutje olijfolie

Bereidingswijze

  1. De ui ontpellen en in kleine stukken snijden
  2. De spinazie goed wassen en uitlekken
  3. De pijnboompitten in een pan roosteren totdat ze een mooie bruine kleur hebben
  4. Een klein beetje olijfolie in een pan verhitten ( goed verdelen over de pan )
  5. De ui op hoog vuur gaar bakken en vervolgende de spinazie toevoegen
  6. Wacht nu tot het slinkt
  7. Het vuur zacht zetten en het pannenkoekenbeslag toevoegen
  8. Wanneer de pannenkoek gaar is, uit de pan halen en garneren met pijnboompitten en de roomkaas
Hartige Eiwit Pannenkoek met spinazie
4.8 (96.67%) 6 votes
image_pdfimage_print

Plaats een bericht met Facebook

berichten

4 gedachten over “Hartige Eiwit Pannenkoek met spinazie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *