Nooit meer mislukte recepten? De makkelijkste recepten krijg je gewoon via e-mail + gratis ebook!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Groene smoothie

Groene smoothie recept – Gezond èn lekker!

Veel mensen vinden groene smoothies niet lekker maar wat nou als je de accenten op het fruit legt zodat je de groente bijna niet proeft? Check het recept!

Voedingswaarde per geheel (1,5 liter)

Eiwitten 31 gram
Calorieën 505
Koolhydraten 81,2 gram
Vetten 1,7 gram

Ingrediënten voor deze Groene smoothie

  • 100 gram (verse) Babyspinazie
  • 2 bananen
  • 1 appel
  • 1 kiwi
  • 1 schep eiwitpoeder
  • 2/3 kopjes koud water
  • citroensap naar smaak
  • Blender / mixer

Bereidingswijze Groene smoothie

  1. Doe 150 gram (verse)spinazie in de blender
  2. Gooi er 2/3 kopjes koud water bij
  3. Mix het geheel goed door elkaar
  4. Ontschil de kiwi en de 2 bananen (en eventueel de appel)
  5. Het fruit in kleine stukjes snijden en in de blender doen
  6. Eventueel voor een hoog eiwitgehalte een schep eiwitpoeder toevoegen
  7. Voeg wat citroensap toe naar smaak
  8. Mix het geheel nog even door elkaar heen
  9. Giet de groene smoothie in een paar shakebekers of vershoudbakjes en verspreid over 1-2 dagen
  10. Bewaar de groene smoothie in de koelkast voor maximaal 2 dagen
Groene smoothie recept – Gezond èn lekker!
4.7 (94.29%) 7 votes
image_pdfimage_print

Mijn naam is Manuel en ik ben gek op alles wat met voeding en sporten te maken heeft. Ik deel graag recepten die écht iets bijdragen aan een gezonde gevarieerde (eiwitrijke) lifestyle – Ik inspireer je graag in mijn eiwitparadijs: Eiwitrijkerecepten!

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *