Download direct het ebook helemaal gratis!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Eiwit repen

Gezonde eiwitrepen (10,1 gram eiwit per reep)

Zonder veel te betalen maak je nu zelf lekkere & gezonde en eiwitrepen! Maar liefst 10,1 gram eiwit per reep. Laag in vet en suiker!

Wat je nodig hebt voor ongeveer 12 repen

Hoe maak je de gezonde repen?

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Voeg de havermout, isolaat perfection, pindakaas, cottage cheese, banaan en 3/4 kop smart flavour drops toe aan de mengkom.
  3. Mix het geheel goed door elkaar met een handmixer.
  4. Schep het geheel op een bakplaat met bakpapier (of een vierkante schaal van 20×20 cm).
  5. Strijk het geheel vlak.
  6. Plaats de schaal in de oven voor ongeveer 25/30 minuten.
  7. Laat in de oven afkoelen.
  8. Snijd in 12 gelijke stukken.
Wat zijn de voedingswaarden?

Voedingswaarde per Eiwitreep
Eiwitten 10,1 gram
Calorieën 115,7 gram
Koolhydraten 10,9 gram
Vetten 2,5 gram
Gezonde eiwitrepen (10,1 gram eiwit per reep)
4.4 (88.89%) 9 votes
image_pdfimage_print

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *