Nooit meer mislukte recepten? De makkelijkste recepten krijg je gewoon via e-mail + gratis ebook!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Fruitige whey pannenkoek

Fruitige Whey Proteïne Pannenkoek

Fruitige whey proteïne pannenkoek: heerlijk recept voor een gezonde en zeer smakelijke pannenkoek.

Voedingswaarde per Fruitige Whey Pannenkoek
Eiwitten 22 gram
Calorieën 183
Koolhydraten 15 gram
Vetten 4,3 gram

Ingrediënten voor het beslag (ongeveer 2/3 Whey proteïne pannenkoeken)

Voor de garnering

  • een halve banaan, in dunne plakjes
  • Kaneelpoeder naar smaak
  • Honing naar smaak
  • Ongeveer 5/6 (middelgrote) aardbeien, in dunne plakjes
  • 3 kiwi’s, in dunne plakjes

Bereidingswijze Fruitige Whey Proteïne Pannenkoek

  1. Mix de Isolaat perfection, banaan en 2 eieren en een scheutje magere melk heel even door elkaar met een mixer
  2. Verhit een klein scheutje olijfolie op hoog vuur (verspreid goed over de pan)
  3. Giet een beetje beslag gelijkmatig in de pan (niet teveel)
  4. Wacht een paar minuten, voel met een dunne spatel aan de onderkant of hij stevig genoeg is
  5. Als hij stevig genoeg is keer je hem om
  6. Nog heel even bakken
  7. De pannenkoek op een bord leggen
  8. Snijd een kiwi in dunne schijfjes en verdeel aan de buitenkant
  9. Ongeveer 2 aardbeien in dunne schijfjes snijden en aan de binnenkant verspreiden
  10. Snijd een klein stuk van de banaan in dunne schijfjes en vul het laatste stuk op
  11. Doe dit ook met de rest van de pannenkoeken
Fruitige Whey Proteïne Pannenkoek
4.8 (96%) 5 votes
image_pdfimage_print

Mijn naam is Manuel en ik ben gek op alles wat met voeding en sporten te maken heeft. Ik deel graag recepten die écht iets bijdragen aan een gezonde gevarieerde (eiwitrijke) lifestyle – Ik inspireer je graag in mijn eiwitparadijs: Eiwitrijkerecepten!

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *