Download direct het ebook helemaal gratis!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
eiwitsmoothie

Eiwitrijke Smoothie voor elk moment!

Heerlijk & gezond recept voor elk moment van de dag. Dit recept is eenvoudig klaar te maken en kost niet veel.

Wat je nodig hebt:

  • 1/2 mango
  • 1 appel
  • Magere yoghurt (ongeveer 100ml)
  • Trosje druiven (80 gram)
  • 1/2 komkommer
  • 1 schep eiwitpoeder (aardbei)
  • 3/4 glas koud water
  • Citroensap naar smaak

Tijd om hem te maken..

  1. Schil de mango en snij in kleine stukken
  2. Verwijder het klokkenhuis van de appel en maak kleine stukjes
  3. Een halve komkommer in stukken snijden
  4. Voeg een 3/4 glas water toe aan de blender
  5. Vervolgens de mango, appel, komkommer, druiven en citroensap toevoegen
  6. Giet ongeveer 100ml magere yoghurt toe
  7. Als laatst 1 schep eiwitpoeder toe
  8. Blenden maar!

Nutritionele informatie 

Voedingswaarde per Geheel
Eiwitten 29 gram
Calorieën 393
Koolhydraten 48 gram
Vetten 2 gram
Eiwitrijke Smoothie voor elk moment!
4.5 (90%) 8 votes
image_pdfimage_print

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *