Nooit meer mislukte recepten? De makkelijkste recepten krijg je gewoon via e-mail + gratis ebook!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Chocolade eiwit brownies

Chocolade Eiwit Brownie

Heerlijk & gezond voor tussendoor. Dit gerecht is vezelrijk en zit boordevol vitamines. Per stukje bevat dit gerecht 6 gram eiwit.

Voedingswaarde per Stukje Eiwit Brownie
Eiwitten 6 gram
Calorieën 80
Koolhydraten 7 gram
Vetten 3 gram

Benodigdheden voor de Eiwit Brownies

  • 130 gr zwarte bonen, uit laten lekken en afspoelen
  • 4 grote eieren
  • 2 bananen (rijp)
  • 5 Dadels, zonder pit
  • 2 eetlepels Kokosolie
  • 2 eetlepels Chia zaad
  • 35 gr Cacao poeder
  • 1 schep Whey Perfection, naturel
  • ½ eetlepel bakpoeder
  • mespuntje zout
  • 60 gr Whey Isolaat Crispy

Bereidingswijze

  1. De oven voorverwarmen op 175 ℃
  2. Een ovenschaal bekleden (liefst een kleine) met bakpapier en invetten met kokosolie
  3. De zwarte bonen, dadels, eieren, en bananen mixen met bijvoorbeeld een blender.
  4. Het mengsel in een kom gieten en de overige benodigdheden toevoegen
  5. Vervolgens even goed door elkaar roeren
  6. Pak de ovenschaal erbij en doe het mengsel erin
  7. De Chocolade Eiwit Brownie gaar bakken in ong. 30 minuutjes.
Chocolade Eiwit Brownie
4.6 (92.5%) 8 votes
image_pdfimage_print

Mijn naam is Manuel en ik ben gek op alles wat met voeding en sporten te maken heeft. Ik deel graag recepten die écht iets bijdragen aan een gezonde gevarieerde (eiwitrijke) lifestyle – Ik inspireer je graag in mijn eiwitparadijs: Eiwitrijkerecepten!

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *