Caloriebehoefte berekenen - Eiwitrijkerecepten.nl

Man Vrouw

Wat is je leeftijd?

Wat is je gewicht? (kg)

Wat is je lengte? (cm)

Close X This is how you calculate your body fat:

More accurate methods are: Ask a certified trainer to do it for you, go to the doctor, with a caliper or other more professional ways.

But if you want to do it fast and by yourself, measure around these points of your body:

Wat voor type persoon ben je?

1. De niks-doener (inactief)

Helemaal geen beweging
Zittend beroep (weinig of geen oefening)

2. De sporter (gemiddeld actief)

Actief sporten (1-3 keer sporten in de week)
Regelmatig sporten (3-5 keer sporten in de week)

3. Atleet en/of harde werker (zwaar actief)

Heel erg actief (zware oefeningen/6-7 keer sporten in de week)
Extra actief (Hele zware oefeningen/sport en/of zeer zwaar werk)