Latest Blogs

All Latest Blogs
Eiwitshake lekkerder maken

Eiwitshake Cashew Choco: met deze shake heb je alles in 1, echt een aanrader! Dit recept bevat goede vetten, vezels, vitaminen & eiwitten, alles in 1 dus!  Ideaal om snel aan je dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen te komen! Je kunt voor dit recept ook gewone pindakaas gebruiken, echter gaat mijn voorkeur liever uit naar de Cashew pasta. Dit recept kan zowel voor het spiermassa aankomen (bulken) als voor het vet […]

bulken spiermassa aankomen

Wat is het? Om meer spieren te krijgen moet je niet alleen keihard trainen maar ook de juiste voeding en de juiste hoeveelheid binnen krijgen. Bulken betekend dat je meer gaat eten om spiermassa op te bouwen. Er komt alleen veel meer bij kijken dan ‘veel eten’.   Wanneer jij als man 2000 calorieën per […]

Calorieën

Calorieën; hoogstwaarschijnlijk heb je er al vaak van gehoord, maar weet je niet precies wat het het is. Een calorie is een eenheid voor energie en wordt afgekort met kcal (kilocalorie). Ieder mens heeft dagelijks calorieën nodig, omdat we ze de hele dag door verbranden. Denk maar eens aan de reclame van Crystal clear: met het pakken van het drankje worden […]

Eiwitten

Eiwitten zijn essentieel voor het menselijke lichaam. Eiwitten worden omgezet in calorieën en aminozuren. Sommige voedingsmiddelen bevatten veel meer eiwitten dan anderen, vaak hebben we het dan over eiwitrijk voedsel. Er is geen leven zonder eiwit. Eiwitten zijn essentieel in elk deel van je lichaam: de huid, spieren, haar, bloed, organen, ogen, botten en zelfs in je nagels. Naast water is eiwit is het meest […]

Vetten

Hoe zit het met vetten? Je hebt ongezonde vetten en gezonde vetten. Onverzadigde vetten zijn grotendeels gezond, uitgezonderd transvetten. Een overschot van verzadigde vetten / transvetten verhogen het slechte LDL-cholesterol en daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Helaas ontkomen we deze vetten niet omdat ze in veel van onze dagelijkse voeding aanwezig zijn. Onverzadigd vet Onverzadigd vet verhoogt het goede cholesterol ook wel […]

Caloriebehoefte berekenen

Wil jij weten wat je caloriebehoefte is met je huidige activiteit? Bereken het nu! Meten = is weten. Je moet altijd minder calorieën consumeren dan dat je verbrandt.

Alle rechten voorbehouden © 2019 Eiwitrijkerecepten.nl

SLIM

Vet verliezen 2.0

Download hem nu gratis!