Download direct het ebook helemaal gratis!

Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo'n hekel aan spam als jij
Banaan-passievrucht

Banaan-passievrucht Smoothie

Ook zin in een smoothie? Deze smoothie is lekker zoet en bevat ongeveer 10 gram eiwit per  glas! Meer eiwit nodig? voeg gerust nog een schep whey toe!

Wat heb je nodig voor dit recept?

  • 1 maatschep whey eiwitpoeder
  • 2 bananen
  • 2 passievruchten
  • 1 el citroensap
  • 200 ml water
  • 200 ml magere yoghurt
  • 1 maatschep havermeel / ultra fine oats
  • 1 eetlepel tarwezemelen
  • Een blender

Bereidingswijze

  1. Voeg als eerste 200 ml water toe aan de blender.
  2. Voeg nu de bananen, magere yoghurt, passievruchten, 1 schep havermeel, 1 schep (vanille) whey eiwitpoeder, citroensap en 1 eetlepel tarwezemelen toe.
  3. Schenk in een glas of in je shakebeker.

Wat zijn de voedingswaarden?

Voedingswaarde per Ongeveer 4 smoothies
Eiwitten 47 gram
Calorieën 652
Koolhydraten 102 gram
Vetten 4 gram
Banaan-passievrucht Smoothie
4.7 (93.33%) 3 votes
image_pdfimage_print

Plaats een bericht met Facebook

berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *